[conocimientos]
En De la inflamación al bienestar, la neurocientífica Elena Gallardo nos revela cómo el ritmo frenético y el exceso de estímulos de nuestra sociedad hiperconectada saturan nuestro sistema nervioso, causando inflamación cerebral. Esta inflamación puede afectar a la memoria, el lenguaje y, obviamente, también a nuestras emociones. Asimismo, desencadena síntomas físicos como problemas digestivos o tensión muscular, ya que el cuerpo reacciona con una «llamada de atención».
Gallardo explica la teoría polivagal y nos ofrece «recursos reguladores» prácticos. Con un lenguaje accesible, el libro presenta herramientas como la respiración diafragmática, la actividad física y la atención plena… y fomenta el autoconocimiento como una herramienta esencial para reequilibrar cuerpo y mente.
Parafraseando a la doctora Gallardo, cada día tenemos una oportunidad de provocar un cambio positivo en nosotros. Esta lectura nos ayuda a aprender a hacer esos cambios para encontrar el bienestar integral.
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