[Coneixiements]
En De la inflamació al benestar, la neurocientífica Elena Gallardo ens revela com el ritme frenètic i l’excés d’estímuls de la nostra societat hiperconnectada saturen el nostre sistema nerviós, causant inflamació cerebral. Aquesta inflamació pot afectar la memòria, el llenguatge i, òbviament, també les nostres emocions. Fins i tot, desencadena símptomes físics com problemes digestius o tensió muscular, ja que el cos reacciona amb una “crida d’atenció”.
Gallardo explica la teoria polivagal i ens ofereix “recursos reguladors” pràctics. Amb un llenguatge accessible, el llibre presenta eines com la respiració diafragmàtica, l’activitat física i l’atenció plena…. i fomenta l’autoconeixement com una eina essencial per reequilibrar cos i ment.
Parafrasejant la doctora Gallardo, cada dia tenim una oportunitat de provocar un canvi positiu en nosaltres. Aquesta lectura ens ajuda a aprendre a fer aquests canvis per trobar el benestar integral.
Consulteu la disponibilitat al catàleg | Instagrams de l’autora | Entrevista a l’autora
<TORNAR
Views: 109
